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Saint-Jean-de-Braye : Ed. Dangles, 2002 (18-Saint-Amand-Montrond : Impr. Clerc)
95 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 20 cm.

Des recettes �a base de c�er�eales compl�etes (grains, farines, flocons), l�egumes verts, l�egumes secs, algues, aromates, �epices, fruits frais, fruits secs, fruits ol�eagineux, et autres produits naturels.